In der Ruhe liegt die Kraft.
Sich gezielt zu entspannen, ist für die Gesundheit und das Wohlbefinden genauso wichtig, wie sich zu bewegen. Das ist durch zahlreiche Studien belegt. Daher sind Entspannungsverfahren auf körperlicher und geistiger Ebene eine wichtige Ergänzung zu fast allen Therapien, insbesondere bei stressbedingten Erkrankungen.
Körperbetonte Techniken:
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Autogenes Training
- Bewegungsübungen aus Stretching und Yoga
Mentale Techniken:
- Achtsamkeitsübungen, Meditation
- Visualisierungen, Affirmationen
- Mentale Techniken zum Umgang mit Stressoren
- Kognitive Umstrukturierung /Refraiming (Umdenken) als ganzheitliche Selbststeuerung
Ich begleite meine Therapien gerne auf Wunsch mit ausgewählten Entspannungsverfahren und mentalen Übungstechniken, um Heilerfolge zu unterstützen und zu beschleunigen. Sie erlernen mit meiner Hilfe die passenden Verfahren und können diese dann selbstverantwortlich für sich einsetzen. Unterstützen Sie Ihren Körper und Geist durch mehr innere Ruhe und Kraft!